Kebiasaan kebanyakan orang adalah mengabaikan sarapan pagi, dengan alasan kesibukan, menghindari macet, dan sebagainya. Padahal sarapan pagi sangat penting dan banyak manfaatnya. Antara lain adalah sebagai berikut:
- Membantu untuk mencukupi zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.
- Dapat memelihara ketahanan tubuh, agar kita dapat beraktifitas atau belajar atau bekerja dengan baik.
- Membantu memusatkan pikiran untuk belajar dan memudahkan penyerapan pelajaran.
Sedangkan akibat jika kita tidak rutin makan pagi, adalah;
- Jika untuk anak sekolah akan malas dan tidak dapat berpikir dengan baik.
- Badan akan terasa lemah, hal itu disebabkan kekurangan zat gizi yang diperlukan untuk tenaga.
- Untuk orang dewasa, performance kerja akan menurun.
- Tidak dapat melakukan aktifitas atau kegiatan atau pekerjaan di pagi hari dengan baik.
Tetapi perlu diperhatikan juga bahwa sarapan pagi tidak boleh terlalu banyak, karena dapat menyebabkan mengantuk dan badan terasa lemas. Makanan pagi juga sebaiknya adalah makanan yang banyak mengandung protein, seperti telur, susu, roti dengan margarin, dsb supaya otak dapat berfikir dengan baik. sementara makanan yang banyak mengandung lemak dan karbohidrat sebaiknya dihindari pada pagi hari karena dapat menyebabkan mengantuk dan badan lemas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar