Halaman

Entri Populer

Sabtu, 21 Mei 2011

Penjara Suci Pelatda PORWIL 2011

rangkaian pelatihan:
1. Persiapan Umum, meliputi pembentukan fisik dan otot, pembentukan daya tahan dan kekuatan.
2. Persiapan Khusus, meliputi pembentukan dan pemantapan teknik, peningkatan motivasi atlet, dsb.
3. Try out (pra kompetisi)
4. latihan individual